大学生常见心理问题解答(八)

发布时间:2020-05-25 浏览次数:[]

问题1:自己是一个很容易经常遇事心慌的一个人,小时候由于成绩差,就特别害怕各种考试,一考试的时候就会紧张发抖。特别是自己遇到重大事件时,就表现得更加明显了,比如遇上赶飞机,考试,开会等等,我会变得心跳加速,紧张,心慌,焦虑,不安,手心冒汗,伴有头晕。经常性的发生这样的事情,我都怀疑自己是不是有心脏病了,去医院查过了,自己没有心脏病,就是肝有点小问题,但问题不大,医生说不影响日常生活,只需调理调理就好了,不是身体的原因,那就是心理的原因了,请问老师,我这个是心理疾病吗?有办法克服吗?

专业解答:你对自己成长情况的描述是:小时候由于成绩差,就特别害怕各种考试,一考试的时候就会紧张发抖。看了你对现在情况的描述,我忽然好象看到了你小时候的样子……真的让老师会心生爱怜!你说自己是一个很容易经常遇事心慌的人,特别是自己遇到重大事件时,就表现得更加明显,而你描述的事情和考试似乎都有着或多或少关联。你有发现吗?小时候你是未成年人,现在你已经是一个22岁的大学生了,虽然在社会的课堂上还未成长起来,但是你已经有了足够的实力来面对未来。举个例子,如果你要做飞机的话,你对飞机起飞的时间,车程、换登机牌、安检等一系列的流程都了解,并且能够把控的时候,你还会紧张吗?如果你对开会的主题、汇报的内容、领导提问的回答,会议纪要的安排及会后的执行都心里清楚,你还会害怕开会吗?如果一次考试你早已把答案倒背如流,你还会紧张吗?所以 ,老师给你的建议是你要相信你自己,相信你有能力面对你所面对的重要事件!你要学会提前做好规划和安排,对即将面对的事做到心里有数。无论在工作中,生活中,遇到问题要及时向相关的家人、同事、朋友请教,因为只有这样才能让你更快的成长起来,当你真的成长起来了,你的能量大了,你的自信来了,这一切的紧张都会烟消云散了!老师相信你可以的,当你决定来这里请教问题的时候,你就已经战胜了你自己!坚持下去,老师相信你一定会改善并会变成自己喜欢的女孩的!老师祝福你!加油!

 

问题2:在去年之前一直都是保持着单身,过去总听父母说不能再高中找对象,我还是比较听话的,所以就没有恋爱经验,去年一年当中,恋爱里两次,但也失恋了两次,所以导致内心缺乏安全感,特别希望身边的人可以多关心自己一下。自己是一个既敏感又多疑的人,有时候会因为一些事情会导致失眠,现在上大学,宿舍三个人的关系越来越好,而我却一直被她们排斥,关系也越来越远。而且自己还会想很多,想的都是为什么她们不关心我一下,不关注我一下,想的越多,心也乱很多,无法静下心来学习,现在特自卑,不知道该怎么办。

专业解答:我看到你的描述,我知道你开始关注你的内心状态,关注你的情绪,关注你的念头,当你来到这里求助时,其实你就已经开始在调整自己的状态了!这是一个非常棒的开始!你一直被舍友排斥,那是真的吗?你回想一下,他们有没有关心你的时候呢?有没有得到他们的帮助和支持的时候呢?有没有给过你一个笑脸呢?假设你认为他们对你是排斥的,你一定能找到无数的证据证明你是对的。假设你认为他们对你是友善的,你也一定能找到证据证明你们对你是很好的。不信你试一试!这就是人的思维运作模式!从这个角度来说,假设你可以做到静下心来学习,假设你是自信的。你也一定能找到证据证明你是可以做到的,你也能够找到证据证明你是自信的!

 

问题3:我从去年开始实习,已经一年多点了,我感觉在哪里都做不好,而且还感觉总是有人监视着自己,害怕做不好事情,所以自己很被动,和别人交流也不主动。后来新进了一家实习公司,每天在工作岗位上,不知道自己该干点什么,有些茫然,渐渐的感觉自己好像就是在混日子是的,但是如果有人安排工作给我,我还是会尽力完成。现在对于工作和生活失去了激情,没有感觉,在大学快毕业的时候,看着同学们忙碌的找工作、考研,而我却不紧不慢的,没有任何想法。不知道该怎么调整一下。

专业解答:你的描述中,我看到你说如果有人安排工作给你,你会尽力完成,这表示你是一个执行能力很强的人!我猜你在成长过程中,可能父母把一切事物都安排好了,你只需要执行就可以了。你不是没有规划能力,也不是没有目标和方向,也只是你还没有适应自己寻找目标和方向,还没有适合自己来规划自己的人生。当你提出了你的颖问,要怎么调整自己,表示你已经开始进行了调整。寻求专业的帮助和支持,也是自我调整的能力,这表示你完全具备有自我调整的能力!每个人内在本身就是充满了激情的,只是有的人被过多的压抑,失去了那份激情。有的人没有被压抑,表现出来充满了激情。你可以尝试回忆一下,从你成长的过程中,发生过哪些让你开心兴奋的事情。比如和同学们去郊游?和小朋友们一起去运动,或者其他?当你找到那些曾经让你开心的事情,把那个感觉带到现在的生活,约朋友一起看看电影,一起踢踢球,一起出去游玩等等,都是可以的。你在生活中感受到了快乐,这种快乐会延伸到你的工作中。当你在工作中也感受到了快乐,你的激情就全部都回来啦!

 

问题4:老师,您好,我想咨询您一下,我强迫思维好长时间了吧,之前一直担心老天会不会惩罚我,即使我为人很善良,我也很担心老天会不会惩罚我,我现在不想整天这样想了,感觉好难受,我现在要接受它,我想问下,我是不是要去接受它对我的惩罚,别的不用问我,我做好我的事情,它给我的惩罚,都去接受,是不是?

专业解答:去接纳这个担心,知道这个担心是你的朋友,在发生的时候,你把它是怎么来的,当时发生了什么,你的感受,它又是怎么走的如实记录下来。这是一个应对的方法;其次如果允许,自己就去一个运动场跑步,并且默记默记跑步的步数。建议你最好做一对一的咨询。

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