大学生常见心理问题解答(二)

发布时间:2018-04-26 浏览次数:[]

问题一:最近心里有点不开心

不知道自己这是怎么了,最近情绪一直很低落,我是一个很敏感的女孩,我们寝室前不久闹矛盾了,最近关系才缓和了些,平时小女生之间也经常会有类似争风吃醋的感觉,比如谁跟谁好了,另一个人就不高兴了等等。反正我最近就是有点不开心,觉得自己在寝室里挺尴尬的,经常担心她们是不是不大想和我说话啊,不愿意跟我交朋友,我感觉很苦恼,以前的自己不是这样的,很想找回原来那个开心的自己。不想把这些事讲给爸妈和朋友听,怕他们想多了,希望可以得到一些帮助。

专业解答:你好,同学。从你的文字中可以看出,你的性格比较内向,细腻。细腻对于女孩子来说是优点,但有时候也是缺点。细腻如果与智慧、乐群为伍,那是最好不过的了,如果它和猜疑、疏远为朋,那就成了坏事。人与人之间的鸿沟往往是因为缺乏必要的沟通。当你感觉到你们之间存在一些裂痕,我认为:作为一个成熟的女孩,应当主动找准时机沟通。例如,看到对方有空闲了,找一些共同关心的问题交换一下意见,然后再往你关心的问题上靠拢,如果存在误解、伤害、别人的谣言等,可以借机澄清,这样就可以避免产生疏离。从你的话语中可以看到你的交友态度不太积极,这样很容易产生距离感。你如果能再活泼一些,多帮助别人,少猜测别人的不友好,我觉得,你会慢慢好起来的。如果还有问题,可以和我联系。

问题二:怎样控制不对别人发脾气

我是一个大二的学生,刚跟舍友吵架了,我现在一个人走在路上,心里感觉特别难受。我觉得主要错误在我,刚才在跟舍友讨论问题的时候,舍友不理解我,我就很生气,大声说话,后来舍友就不搭理我了,我当时感觉特别恼火,摔门走了。现在我挺后悔的,觉得没必要闹得这么僵,可是我就是控制不了我的脾气!这和我小时候不爱说话,没有朋友,有关系吗?怎样才能改呢,怎样才能让我不再发脾气呢?

专业解答:同学你好啊!你能来求助并对自己的小脾气有所体察是一件很棒的事情,我们都是盼望得到别人的认可,害怕孤独,这些都是正常的,不要认为这是什么不好的现象,其实很多人都有这样的时候,多跟好朋友聊聊天,有事跟知心人说说,你的心情好了,脾气就小了。发脾气也是一种情绪的表达,一种宣泄。如果真想消除它,你还要花点时间和精力做自我觉察。仔细想一想是什么样的事情让你发脾气?还是无论什么事出现你都用发脾气去应对?是自己对自己不满意?还是对他人不满意?如果你自己排解不了的话,建议你与我面谈,详细诉说一下的故事。

问题三:我想摆脱难受

老师,你好。我是一个很敏感的人,每当别人说我有什么不好的时候,我都会难受半天,偶尔有时候想起来也会弄得自己闷闷不乐。我不知道在心里对自己说什么才能让我不在乎别人对我的看法,不在乎别人说的那些让我难受的话。

专业解答:生活是一面镜子,照映着我们每天的不同,每个人每时每刻都会接收一些外界带来的赞扬和呵护,别人对你做出的语言和行为,不论是不是你愿意接受的,这都是我们所必须的面对的,你可以试着从接纳自我,欣赏自己开始,增强自信心,加油!

问题四:分手了,怎么办?

老师,我刚跟男朋友分手,心里好难受啊,不知道怎么排解才好,能帮帮我么!

专业解答:同学,你好,我能理解你此时的难受!分手了感觉难受是很正常的,毕竟曾经是投入过感情的。希望你能理性的面对此时的心理感受,首先接受这样的情绪体验。这样你会释然很多。其次好好想一下谈恋爱的经历和分手都对你有哪些改变么呢?好的方面的改变都有哪些?第三,找一些方法把不良情绪发泄出来,可以找同学、朋友聊聊天,抒发抒发苦闷的心情,当然有必要的话,也可以找我面谈。第四,你还年轻,多看将来,想象一下美好未来。相信你很快会走出低谷,创造美好人生。第五,把这种难受的负面能量转向其他对你有正面意义和好处的事情上去,升华这种不良情绪。带着这份痛苦慢慢继续往前走,很快你就发现你会重新找到对自己以后的人生或者情感有意义的东西。

问题五:恐惧800米

老师,您好。我大二女生,去年体侧没通过,这一年特别害怕跑800米,现在一听800米就心慌,怎么办(之前体育还不错,而且800米成绩也还可以,但就是害怕)?

专业解答:非常理解你的心情,这种畏惧情绪在女是有一定代表性,好多女生提到800米,马上就会有一种“谈跑色变”的感觉。我们知道, 800米跑对于女生来说是一项身体负荷较大、锻炼价值较高的有氧代谢项目,800米跑对发展耐力素质、提高心肺功能有良好的效果,对培养学生顽强的意志品质和吃苦耐劳精神具有特殊意义。但是从平时活动来看,女生对800米跑往往表现出心理方面的畏惧和身体方面的不适应,这与身体素质、平时锻炼、以及教学手段和方法有很大关系,如老师一味严格要求,缺乏耐心的讲解和指导,这更是增加了学生的心理负担,加重了学生紧张、害怕、无助的负面心理,甚至考试过去多日,仍然无法释怀,更谈不上接受和热爱这项体育活动。其实你也谈到,之前的体育成绩还是可以的,这说明畏惧情绪主要原因来源于自己心理上对它的抗拒和厌恶,800米对你来说并不是可怕的,你似乎是在自己吓唬着自己,是不是?建议你能尝试着换一个角度来看问题,认识到体育锻炼的重要性,特别是在耐力跑的活动中,懂得这是锻炼人体心肺功能、提高体质水平、提高身体综合素质和个人意志的一种行之有效的方法,同时增加自己的锻炼兴趣,不强求自己一定要多么完美,给自己定下一个个可行的小目标,尝试着去努力达到,并且及时地给予自己认可和象征性“奖励”,这样坚持一段时间,无论在心理健康还是体能锻炼方面,都会有良好的效果的。

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